Geef jouw sportprestatie een 'boost' door in te zetten op alle factoren die mee het verschil kunnen maken. Een aantal bepalende factoren zijn voor de hand liggend. Onze ervaring leert ons echter dat er veel 'vergeten aspecten' zijn die een wezenlijk verschil kunnen maken in de globale opbouw. Zet hier actief op in!
Enkele bepalende factoren:
Structuur, evenwicht en consistentie: algemene en specifieke voorbereiding, belasting/rust, opbouw en variatie!
Specifiek en aangepast aan jouw levensstijl: combinatie gezin, werk, sociale activiteiten, financiële aspecten,... 'wat wil je echt?'
Progressie in kaart brengen via belangrijke meetpunten/evaluatie: bepaal procesdoelen, prestatiedoelen, resultaatdoelen.
Geduld, tijd en doorzettingsvermogen: focus op jouw cirkel van invloed en zet stap na stap.
Een aantal vergeten aspecten (die echt een verschil maken):
Neuromusculaire aspecten en het efficiënt inzetten van spiervezels
Positieve effecten van krachttraining (functionele krachttraining - stabilisatietraining)
Bewegingsefficiëntie: individuele vertaling van technische aspecten
Mentale kracht als fundament in opbouw, herstel en wedstrijd
Omgaan met 'vermoeidheid': een actief en sturend proces
De verschillende facetten in het herstelproces
Voeding: basis, ondersteunend en specifiek
Ouder worden en specifieke aspecten in training
Allemaal verschillende puzzelstukjes die jouw prestatie een enorme 'BOOST' kunnen geven. Voorwaarde is wel dat van al deze kleine stukjes een mooi geheel wordt gemaakt. Als je hierin slaagt, kan je jouw grenzen gaan verleggen. SUCCES!
Don't limit your challenges, challenge your limits!