Bij de evaluatie van een afgelopen seizoen worden veelal de wedstrijdprestaties grondig bekeken en op basis daarvan wordt dikwijls een beoordeling uitgesproken.
Vanuit onze ervaring zijn ‘wedstrijdprestaties’ en ‘de beoordeling’ 2 belangrijke valkuilen die verdere groei en ontwikkeling in de weg kunnen staan.
De vraag die elke atleet zich zou moeten stellen is: ‘Wat leer ik uit vorig seizoen?’
Om deze vraag goed te kunnen beantwoorden zijn een aantal aspecten mee te nemen.
Een overzicht:
1. Wedstrijden:
Prestatie/resultaat - wedstrijddata
Proces: hoe is wedstrijd verlopen/welk gevoel
2. Disciplines/deel aspecten binnen een discipline:
Waar zie of ervaar ik nog groeimarge:
Fysiek
Technisch
Tactisch
Mentaal
3. Trainingsproces:
Trainingsdata - testdata
Tijdsinvestering
Motivatie/zelfdiscipline (wat ging vlot – wat was moeizaam)
Focus (makkelijk/moeilijk te behouden – spelen omstandigheden een belangrijke rol)
4. Wedstrijden:
Prestatiedruk (zenuwachtig/rustig – omstandigheden?)
Mentaal wedstrijdplan (zelfzeker – duidelijk plan/voorbereiding?)
5. Mentale focus:
Gebruik gedachtentraining
Ervaring visualisatie
Veerkracht en hoe omgaan met tegenslag/blessures
6. ENJOY:
Wat zorgt voor een goed gevoel?
Waar beleef ik plezier aan?
Waar geniet ik van?
De antwoorden op deze vragen zijn bepalend en vormen de basis voor het opmaken van nieuwe doelstellingen.
Oordeel niet, maar stel vast en LEER!
Stel doelen en subdoelen, zorg voor een goede opvolging, een sterk engagement en focus op het proces!
SUCCES & ENJOY!
